Ce face terapia Bowen în cazul anxietății?

Ce poate cauza anxietatea?

Ce poate cauza

anxietatea?

Oamenii pot reacționa diferit la diferite evenimente sau situații din viața lor. De exemplu, schimbările de job și stresul la locul de muncă, problemele familiale și de relație pot cauza anxietate la unii oameni, în timp ce alții trec prin aceste încercări fără probleme. Recent, am tratat un număr de persoane pentru anxietate legată de șofat, după ce au fost implicate într-un accident de mașină (scuter si bicicleta), care au rămas cu o spaimă față de mașină, în timp ce mulți dintre noi ne-am urca înapoi în mașină fără probleme. Problemele de sănătate pot, de asemenea, să cauzeze anxietate, cum ar fi astmul, bolile de inimă; este neplăcut și îngrijorător să nu poți respira ușor, ceva ce mulți dintre noi considerăm un dat. Din păcate, văd tot mai mulți tineri cu anxietate din cauza presiunii muncii școlare și a impactului pe care îl are media socială asupra vieții lor la care se mai adaugă si experiența izolării din perioada pandemiei.

O caracteristică comună a persoanelor cu anxietate este postura proastă, deoarece aceștia se apleacă și își încrucișează picioarele și brațele pentru a se face cât mai mici posibil, astfel încât să se simtă în siguranță. Acest lucru inhibă respirația, ceea ce la rândul său poate agrava anxietatea și poate cauza o dezechilibrare în corp, ceea ce poate provoca durere, astfel încât să agraveze problema. Terapia Bowen poate ajuta la abordarea problemei dezechilibrului și există mișcări specifice pentru a ajuta la respirație.

Tulburarea de anxietate generalizată. Acest lucru se întâmplă când oamenii se simt îngrijorați în mare parte din timp și nu este legată de declanșatorii evenimentelor de viață specifici. Acest lucru poate sa interfereze cu viața lor normală de zi cu zi.

Fobia socială. Acest lucru afectează adesea oamenii care au frică de a fi criticați, jenați sau umiliți. Acești oameni vor avea sentimente anxioase în jurul evenimentelor sociale și nu le va plăcea să vorbească în public, să fie asertivi sau să facă conversații mici.

Fobii specifice. Există o varietate enormă de fobii, cum ar fi înălțimile, păianjenii, zborul. De cele mai multe ori, acestea pot fi evitate, dar unele pot fi dificil de evitat și pot provoca atacuri de panică chiar și cu cel mai mic declanșator.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (cunoscută și sub numele de OCD). Acești oameni au temeri constante, care pot duce adesea la obsesii și la efectuarea unor ritualuri sau comportamente specifice. De exemplu, frica de germeni, astfel încât să se spele mereu pe mâini sau teama de siguranță, astfel încât să verifice mereu dacă ușile sunt blocate și lucrurile sunt oprite. Majoritatea oamenilor acceptă că comportamentul lor pare absurd, dar continuă cu el, indiferent.

Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) poate apărea după ce cineva trăiește un eveniment traumatic. Adesea, viața lor și siguranța lor și a altora din jurul lor sunt afectate. Această tulburare se manifestă adesea prin reexperimentarea evenimentelor trecute, cum ar fi flashback-uri ale evenimentului și evitarea oricărui lucru legat de acel eveniment. Merită menționat că fiecare persoană este individuală și ceea ce poate fi traumatic pentru o persoană, altcineva poate să nu-l considere la fel.

Atacurile de panică sunt adesea un simptom comun al tulburărilor de anxietate și pot apărea fără niciun motiv aparent. Acestea pot fi foarte înspăimântătoare, deoarece adesea există o lipsă de respirație, durere în piept, amețeli și transpirații.

Lucruri care pot ajuta în cazul anxietății

Există multe lucruri care pot ajuta în cazul anxietății. Tehnicile de respirație, yoga restaurativă, mindfulness, hipnoterapia, CBD, o alimentație sănătoasă, exercițiile regulate și terapia Bowen sunt doar câteva dintre acestea.

Terapia Bowen vine să ajute corpul în eliberarea emoției fără a fi nevoie de a mentaliza sau retrăi trauma prin povestire ca în cazul unei conversații cu psihologul. Vindecarea poate fi naturală și nu forțată de diverse tratamente cu medicamente din familia benzodiazepinelor frecvent recomandate de medicul psihiatru. Benzodiazepinele printre care se numără alprazolam, diazepam, clonazepam și lorazepam, sunt cele mai predispuse la abuz. Consumul cronic de benzodiazepine determină instalarea toleranței și în final a dependenței, atât fizice cât și psihice.

Terapia Bowen pentru anxietate funcționează la nivelul receptorilor nervoși ai corpului care ajută în a calma sistemul nervos. Terapia Bowen lucrează cu fascia care păstrează traumele de-a lungul vieții persoanei și poate ajuta la eliberarea acestor emoții. Este frecvent nu numai ca o persoană să se simtă foarte relaxată, ci și să experimenteze eliberarea emoțiilor, fie în timpul, fie după o ședință Bowen. Alte beneficii care fac din Terapia Bowen o alegere bună sunt că tratamentul este foarte blând și poate fi efectuat peste îmbrăcăminte ușoară, deci nu este nevoie să se dezbrace. Nu există forță sau manipulare în timpul tratamentului și după câteva mișcări există o pauză care permite corpului să facă treaba.

Pentru programări online puteti folosi link-ul acesta.

Cele patru obiective ale vieții umane conform Purushartha

Cele patru obiective ale vieții umane conform Purushartha

Purusharthas reprezintă valorile intrinseci ale Universului: Artha (valori economice), Kama (plăcere), Dharma (dreptate) și Moksha (eliberare). Cele 4 Purusharthas sunt planul de bază pentru împlinirea umană. Lucrând cu ele, puteți crea o viață echilibrată, satisfăcătoare și semnificativă la nivel profund și holistic. Ele oferă o modalitate de evaluare a vieții și de luare a deciziilor bune. Cunoașterea obiectivelor dumneavoastră aduce semnificație practicii spirituale.

Purusharthas înseamnă “în scopul Sinelui”. Acordați un moment și întrebați-vă: „Îmi gestionez viața într-un mod care să susțină creșterea mea spirituală?” și „Ce îmi doresc cu adevărat, la nivelul sufletului meu?”

Textele vechi Vedice au sugerat doar primele trei obiective: Dharma, Artha și Kama. În era ulterioară Upanishadică, când oamenii au început să caute conștiența superioară, a fost adăugat cel de-al patrulea obiectiv al Moksha. Cu toate că primele trei sunt într-o oarecare măsură interconectate, se consideră că “acțiunea corectă” a Dharma este o cerință necesară pentru ca Artha să aibă sens, iar abundenta de Artha va fi necesară pentru a susține Kama. Calea spre eliberare sau iluminare a lui Moksha este susținută de interacțiunea armonioasă a Dharma, Artha și Kama.

Dharma

Dharma înseamnă adevărul, modul corect de viață și comportamentul uman considerat necesar pentru ordinea lucrurilor în lume. Într-un sens mai larg, se referă la legea cosmică sau regulile care au creat Universul din haos.

La nivel individual, puteți gândi la Dharma ca la scopul dvs. real în viață sau la baza etică pe care o trăiți. De asemenea, înseamnă:

A Fii conștient în acțiuni, cuvinte și gânduri

A avea compasiune și sensibilitate față de nevoile celorlalți.

Fiecare încearcă să conștientizeze existența Divină în el.

În cele din urmă, Dharma te conduce să îți amintești cine ești cu adevărat.

Dharma aduce, de asemenea, stabilitate și ordine, o viață care este dreaptă și armonioasă și dorința de a face lucrurile corect, de a fi virtuos, de a fi util pentru ceilalți și de a interacționa cu succes cu societatea.

Bhagavad Gita spune, de asemenea, “Este mai bine să-ți urmezi propriul Dharma, chiar dacă este imperfect, decât să urmezi Dharma altcuiva realizat în perfecțiune.” Acest lucru înseamnă că trebuie să-ți găsești propriul adevăr chiar dacă greșești pe parcurs, este totuși mai bine decât să încerci să copiezi pe alții.

Vedanta ne spune că vei ști când ești în Dharma atunci când acțiunile tale sunt corecte în mod spontan, știi automat ce să faci în orice situație, ești în armonie cu totul în jurul tău, te simți complet în tine însuți și viața devine ușoară.

Dharma este considerată prima dintre Purusharthas deoarece fără ea, Artha și Kama pot deveni ușor autodistructive. Cu toate acestea, Artha și Kama, atunci când sunt echilibrate, servesc și ele pentru a susține Calea ta Dharmică și, în cele din urmă, Dharma ta exterioară te conduce către Moksha la interior (eliberarea spirituală).

Artha

Artha este siguranța de a avea confortul material de care ai nevoie pentru a trăi în lume cu ușurință. În timp ce unii oameni cred că a fi spiritual înseamnă să fii sărac, Artha nu este despre respingerea lumii, ci despre a fi mulțumit cu lucrurile pe care le deții. Este să trăiești cu pricepere într-o lume de obiecte materiale care există în beneficiul tău.

Artha este una dintre demnitățile umane de bază – să ai suficiente active pentru a trăi și a îngriji de familia ta, fără să acumulezi sau să fii lacom. Artha te îndrumă să întrebi: “Ce consider eu cu adevărat valoros?”

Nevoile variază de la o persoană la alta. Artha include tot ceea ce este în mediul tău și îți permite să trăiești o viață împlinită și mijloacele pentru a o realiza. Aceasta include cunoștințe, prietenii, iubire, carieră, abilități, bunăstare și prosperitate. Upanișadele ne spun: “Nu există bucurie în micime, bucuria este în infinit.”

Artha oferă fundația pentru Dharma și Kama. Fără prosperitate și securitate în societate sau la nivel individual, atât viața morală, cât și senzualitatea devin dificile. Cu toate acestea, este important ca “succesul tău lumesc” să nu încalce responsabilitatea morală a Dharmei tale și a călătoriei tale către Moksha (eliberație spirituală). În cele din urmă, Artha reprezintă urmărirea activităților și mijloacelor necesare pentru o viață plină de bucurie și plăcere. Vedanta spune că ar trebui să:

Descoperiți o modalitate prin care banii să vă urmeze și nu invers.

Lucrați în concordanță cu natura și capacitățile dumneavoastră.

Faceți o muncă care servește societatea.

Faceți o muncă pe care o iubiți cu adevărat.

Aveți încredere în puterea de organizare infinită a Universului.

Paramhansa Yogananda a spus: „Căutați bogății spirituale în interiorul vostru. Ceea ce sunteți este mult mai mare decât orice sau oricine altcineva ați dorit vreodată. Și amintiți-vă că frica de a nu avea ascunde realitatea că avem totul.”

Kama

Dorința de plăcere este ceea ce determină comportamentul uman. O viață fără plăcere și bucurie este goală și lipsită de sens.

Kama se referă la această plăcere, care poate fi senzualitate, dar și artă, muzică, frumusețe, dragoste, intimitate, afecțiune, prietenie și bunătate – este ceea ce aduce o simțire de plăcere în viața ta. Tipurile corecte de plăcere te conduc spre Dharma și te ajută să îl împlinești cu pasiune. Kama este bun și necesar atunci când există pentru a susține Dharma și devine parte din bogăția vieții. Cu toate acestea, Kama în exces poate duce la indulgență excesivă, dependență, lene, lăcomie și poftă.

Pentru a practica cu succes Kama, trebuie să vă întrebați: „Sunt plăcerile mele aliniate cu scopul vieții mele?” Upanișadele ne spun: „Așa cum este dorința ta, așa este voința ta, așa este fapta ta, așa este destinul tău și ești ceea ce este dorința ta profundă.”

Mulți occidentali au fost aflat despre Kama când textul antic indian, Kama Sutra, a devenit popular. Din păcate, a fost în general interpretat greșit ca un manual sexual; de fapt, este un ghid pentru o viață virtuoasă și grațioasă care discută natura iubirii, viața de familie și alte aspecte referitoare la facultățile umane orientate spre plăcere. În realitate, el prezintă Kama ca un aspect esențial și plin de bucurie al existenței umane. Pentru a practica Kama dintr-o perspectivă yogică înseamnă să practici prezența totală cu ceea ce experimentezi. Kama este o experiență senzorială totală, care include descoperirea obiectului, învățarea despre obiect, stabilirea unei conexiuni emoționale, învățarea procesului de bucurie și experimentarea sentimentului rezultat de a fi bine înainte, în timpul și după experiență.

Vedanta ne avertizează că Kama ar trebui urmat cu gândire, grijă, precauție și entuziasm și să fie liber de griji și probleme egotiste. Cunoașteți și căutați plăcerile care sunt saturate de Conștiința Divină și sunt înmuiate în extazurile sufletului. În cele din urmă, cel mai înalt Kama este dorința de unitate cu Divinul.

Când trăiți Dharma, susținut în întregime de Artha și Kama, Moksha sau eliberarea finală apare.

Moksha

Este adevărata voastră natură – este cine sunteți cu adevărat. Include:

Eliberarea.

Eliberarea de la ciclul vieții și al morții.

Eliberarea de ignoranță.

Auto-realizare și auto-cunoaștere.

Conștientizarea Unității sufletului suprem.

Eliminarea obstacolelor pentru o viață nelimitată.

Accesul la întregul nostru potențial uman de creativitate, compasiune și înțelegere.

Vedanta ne spune că eliberarea vine celor care cunosc Brahman ca fiind originea și sfârșitul tuturor lucrurilor, principiul universal din spatele și la sursa tuturor lucrurilor care există și conștiința care pătrunde totul și toată lumea. O astfel de realizare vine din auto-cunoaștere și auto-disciplină. Moksha este o auto-disciplină atât de perfectă încât devine inconștientă, o a doua natură, o înțelegere nemaipomenită și o stare de extaz. Această eliberare vine dintr-o viață trăită cu puritate interioară, minte alertă, condusă de rațiune, inteligență și realizarea Sinei Supreme care locuiește în toate ființele. După cum spune poetul Rumi, “Întreaga Univers există în noi, cere totul de la tine.” În timp ce Lao Tzu ne spune, “Cunoașterea altora este înțelepciunea, cunoașterea de sine este Iluminarea.”

Moksha este văzut ca o eliberare finală de iluzia vieții. Upanișadele descriu individul eliberat ca fiind unul care tratează ceilalți cu respect (indiferent de felul în care alții îl tratează); răspunde cu cuvinte blânde și amabile la furie; nu așteaptă laude de la ceilalți; nu rănește sau nu face rău niciunei forme de viață; este la fel de confortabil singur ca și în prezența altora; și este umil, cu o minte clară și stabilă, sincer, compasiv și răbdător.

Călătoria prin Purushartha este frumos rezumată de Swami Chinmayananda, “Fie ca viața ta să fie simplă și pură astfel încât să cunoști doar frumusețea. Fie ca mintea ta să fie limpede și liniștită astfel încât să vorbești numai adevărul. Fie ca inima ta să fie plină de iubire și compasiune astfel încât să răspândești Lumina tuturor celor pe care-i întâlnești. Fie ca tot ceea ce faci să fie binecuvântat cu Har Divin.”

Poziția la birou și durerile lombare

 Petreceți mult timp în șezut, în mașină sau la birou?
O postură incorectă la birou ore îndelungate îți poate cauza dureri de ceafă și de spate. Iar pe termen lung poziția defectuoasă pe scaun, determină deformarea coloanei vertebrale și apariția unor afecțiuni musculo-scheletice dureroase, greu de tratat.
✨ Terapia Bowen vine în ajutorul tău și îți face viața mai ușoară. Aceasta se adresează organismului la toate nivelele: fizic, chimic, mental și emoțional și dă rezultate în tratarea afecțiunilor acute, cronice, neurologice sau psiho-somatice. Are un efect de relaxare foarte profundă, la nivelul întregului corp și facilitează declanșarea mecanismului de auto-vindecare.

Programează-te on-line aici.

Recuperarea după accidentarea sportivilor

Terapia Bowen ajută sportivii din toată lumea!
Activitățile sportive pot duce adesea la accidentări, fiind raportate peste 10 milioane de leziuni datorate sportului în fiecare an. Subiecții pot fi sportivi profesioniști, persoane care practică sporturi recreaționale, sau chiar copii care joacă fotbal la școală. Leziunile pot fi de la contuzii la fracturi osoase și întinderi musculare. Dacă nu sunt tratate corect imediat, reabilitarea poate dura mult și pot rămâne sechele care împiedică practicarea sportului în continuare.
❇️ Terapia Bowen oferă sportivilor o abordare blândă cu rezultate rapide în recuperarea post accidentări și se adresează organismului la toate nivelele: fizic, chimic, mental și emoțional și dă rezultate în tratarea afecțiunilor acute, cronice, neurologice sau psiho-somatice.

Terapia Bowen si alergiile

 

Este puțin cunoscut că terapia Bowen poate ajuta în ameliorarea simptomelor alergiilor îmbunătățind circulația și procesele limfatice în organism. Tratamentul Bowen îmbunătățește în mod sistematic sistemul imunitar al organismului și reduce reacția antigenei la substanțe străine dar inofensive cum ar fi a polenul plantelor, descuamațiile epiteliale ale animalelor, sporii de mucegaiuri, acarienii din praful de casa, alimente sau medicamente.

Terapia Bowen este eficientă în reducerea simptomelor alergiei și prevenirea îndelungată a proceselor alergice reactive.

 

Uneori, rigiditatea coloanei vertebrale la nivel cervical și rigiditatea asociată a mușchilor gâtului pot fi răspunsuri la alergie ale corpului. Printr-un tratament Bowen acestea sunt abordate și ameliorate.

 

Adesea, oamenii descoperă accidental proprietățile anti-alergice ale tratamentului Bowen: vin pentru a trata durerile de spate sau de genunchi, de exemplu, și descoperă apoi că trupurile lor nu mai reacționează, ca de obicei, la alergenii care  îi chinuiau.

Un exemplu tipic fiind o doamnă care a venit după rănirea genunchilor (căzătura pe gheață !) Și ea a fost uimită să observe trei sau patru săptămâni mai târziu, că reacțiile ei la polen erau aproape nimic în comparație cu experiențele sale de-a lungul vieți. În loc de mâncărime, ochii roșii și un nas ce curgea ca un robinet, ea a descoperit că doar mai picura ocazional din nas și ochii ei erau mai clari!

O procedură pe care o folosesc foarte mult când tratez pacienții cu alergii se numește ATM scurt pentru articulația temporomandibulară! Tehnica ajută la echilibrarea maxilarului și alinierea sa cu craniul.

Adesea un dezechilibru se instalează după intervenții stomatologice, deteriorarea unor zone ale coloanei vertebrale, stresul, tensiunea și o multitudine de alte motive. Atunci când ATM este în dezechilibrului pot apărea tot felul de probleme cum ar fi rinita alergică, alergii, probleme oculare, probleme de ureche, dureri de cap, migrene, probleme sinusale, congestie, astm, amețeli și lista continuă. Pentru a aborda în mod specific rinita alergică, sugerez ca persoanele să aibă un tratament cu câteva luni înainte de începerea sezonului critic.

Este adevărat că repetarea tratamentului contribuie la o resetare a organismului și o ameliorare generală a sănătății.

Pentru programări și informații complementare accesați rubrica programări.

Adrian Asaftei

Prima programare la terapia Bowen

bowen tecuci 5Iată că te-ai hotărât să faci terapie Bowen. Ai găsit un terapeut în lista oficială de terapeuți sau un prieten ți-a recomandat unul. Ai sunat și ți-ai făcut o programare. Acum stai și te întrebi: oare ce-mi va face? O să mă doară? Trebuie să fac eu ceva? Trebuie să duc ceva? Trebuie să am ceva la mine? Pe scurt: cum decurge o ședință de terapie și mai ales cum decurge prima ședință?
Odată ce ai ajuns la cabinetul terapeutului, înainte să treceți propriu zis la aplicarea mișcărilor vei fi rugat să completezi o fișă personala în care vei trece informații despre istoricul tău medical, problemele de sănătate care te-au adus acolo, despre mediul tău de viață, dacă ai mai primit tratamente Bowen sau de altă natură pentru afecțiunea ta sau pentru altceva. Terapeutul va testa și el, în funcție de afecțiunea ta, câteva aspecte legate de mobilitatea articulațiilor, verticalitatea coloanei vertebrale, tensiunii musculare, etc. Aceste testări nu sunt un proces de diagnosticare al unei afecțiuni deoarece terapeuții Bowen nu pun diagnostice, cu excepția celor ce sunt medici. De asemenea terapeuții nu au căderea de a indica, întrerupe sau modifica tratamentele pe care deja le urmezi și pe care medicul ți le-a prescris. Dacă ai făcut ceva investigații medicale privitoare la afecțiunea ta este momentul să le arăți terapeutului. Dacă nu ai fost încă la medic, acesta te poate îndruma într-acolo pentru a primi un diagnostic sau pentru investigații suplimentare în funcție de afecțiunea ta. Toate aceste informații îi sunt necesare terapeutului pentru a creea un plan de acțiune care să ți se potrivească “mânușă”.
Lămurite fiind aspectele despre tine și despre motivul pentru care ești acolo, urmează partea în care terapeutul îți va explica ce este și cum funcționează terapia Bowen, ce va face el și ce vei face tu. Vei fi invitat într-o cameră de tratament unde vei primi tratament doar tu sau tu și copilul tău. În cazul în care împarți camera de tratament cu un apropiat, paturile vor fi așezate la distanță unul de celălalt. Există două excepții de la această regulă: bebelușii și copii mici. Aceștia pot sta la părinți în brațe pe toată durata tratamentului sau se pot juca, desena sau le poți citi în funcție de vârstă. În camerele de tratament nu există bețișoare sau lumânări parfumate, uleiuri volatile sau muzică ambientală ori de relaxare.
Te vei întinde pe un pat sau pe o masa de masaj, într-o poziție confortabilă, iar terapeutul te va acoperi. Pentru a avea o poziție confortabilă, terapeutul poate folosi rulouri sau perne. Dacă ai o afecțiune care nu-ți permite să stai întins, terapeutul îți poate aplica tratamentul pe un scaun, sau dupa caz în scaunul tău.
bowen tecuci 3
Tratamentul va începe prin aplicarea unor mișcări foarte ușoare pe anumite puncte specifice, efectuate pe mușchi și țesutului conjunctiv. Mișcările se aplică pe piele sau peste o îmbrăcăminte ușoară. Mișcările Bowen sunt extreme de delicate și nu trebuie să doară. Dacă simți că presiunea aplicată este prea mare spune terapeutului acest lucru și el își va regla intensitatea apăsării în funcție de sensibilitatea ta.
Între seturile de mișcări, terapeutul va face pauze de câteva minute.
bowen tecuci 2 Pauzele sunt necesare ca mesajele create prin mișcările aplicate să fie transmise la creier prin intermediul sistemului nervos. În aceste pauze vei rămâne singur în cameră, liniștit și mai ales relaxat. Corpul tău va primi în acest fel timpul necesar pentru a prelucra mesajele declanșate de mișcările Bowen și a iniția procesul de auto vindecare.
O ședință durează în medie 60 de minute. Însă în funcție de afecțiunea ta, ședința poate dura mai mult sau mai puțin. Terapeutul va alege câte mișcări va aplica în fiecare ședință. Există cazuri în care poți primi doar două sau patru mișcări într-o ședință.
bowtechlyon (98)Tehnica Bowen nu poate fi combinată cu alte terapii manuale sau energetice, astfel fiecare terapeut va aplica într-o ședință doar mișcări Bowen specifice.
La sfârșitul ședinței de tratament, terapeutul te va ajuta să te ridici și îți va da indicațiile necesare pentru următoarele zile. Nu te speria, nu trebuie să-ți schimbi stilul de viata. Unele recomandări totuși te vor ajuta în procesul de auto vindecare: consumul de apă (30ml/kg  corp/zi), plimbările zilnice, exercițiile fizice moderate sau unele exerciții specifice care vin în completarea procedurilor aplicate.
Intervalul între două ședințe este de principiu de 7 zile. Spun de principiu deoarece în funcție de afecțiunea ta și modul în care corpul va prelucra mesajele primite, acest interval ar putea fi mărit la 2,3 sau chiar 4 săptămâni. Trebuie să reții ca în intervalul dintre doua ședințe ar fi bine să nu primești alte tratamente manuale sau energetice, mai ales 5 zile după ședință și 4 zile înainte de următoarea. Terapeutul te va încuraja să îi telefonezi dacă ai întrebări.
Ajuns în acest punct, probabil te vei întreba de câte ședințe ai nevoie. Găsești răspunsul aici.
Sa îți fie bine!

Articol editat de Adina Luca – Terapeut BOWEN Bucureşti

De câte ședințe am nevoie?

În viața mea de terapeut am auzit întrebarea asta de la aproape 98% din cei care îmi trec pragul. Așa că simt nevoia să tratez acest subiect separat, mai ales ca din dorința de a-i mulțumi pe cei ce întreabă, unii se aventurează spre răspunsuri foarte precise.

durere spateSpuneam aici că în cazul accidentărilor vechi corpul produce mecanisme de gestionare a situațiilor de criză, tratând inflamațiile ca părți integrante ale sale și reducând echilibrul în încercarea de a găsi un nou echilibru în noua situație în care se afla. De exemplu, vă aduceți probabil aminte, că în copilărie, atunci când ne loveam la un picior și șchiopătam câteva zile, după ce durerea de la picior înceta, simțeam alte câteva zile o durere în zona inghinală. Eram copii si lucrurile se echilibrau repede pentru ca organismul era tânăr si foarte adaptabil, iar stresul aproape că nu exista. Dar acum o accidentare la nivelul genunchiului de exemplu, va duce la un sprijin mai mare pe piciorul ce nu este accidentat, ceea ce va conduce la dezechilibrarea pelvisului, ceea ce la randul sau va duce la o afectare a coloanei vertebrale. Aceste mecanisme se produc în timp, corpul integrează încetul cu încetul toate aceste dezechilibre obișnuindu-se cu ele și făcand ca totul să funcționeze cât se poate de bine în noile condiții.

Când spun accidentări nu mă refer doar la cele de natură fizică. Orice traumă, fie ea fizică fie emoțională, produce în corpul nostru schimbări. Purtatul tocurilor timp îndelungat, menținerea unor poziții defectuoase pentru mult timp de exemplu la locul de muncă, lipsa mișcării, lipsa aportului de apă, alimentație haotică (nu neapărat nesănătoasă), pierderea cuiva drag, un eșec profesional, toate acestea determină corpul nostru să se adapteze și să integreze totul în întreg. Totul îl face în timp. Timp care diferă de la un individ la altul. Apariția simptomelor la nivelul la care noi le putem percepe, nu reprezinta deloc momentul inițial al bolii.

Să revenim la întrebarea de la început: De câte ședințe am nevoie? In general, in cazul problemelor acute (si ma refer aici la accidentări de dată oarecum recenta, răceli, etc.) majoritatea celor care primesc Bowen răspunde foarte bine după doar 3-4 ședințe. Bine, în cazul răcelilor, chiar mai puțin. În cazul problemelor cronice însă, este nevoie de mai multe sedințe pentru a ajuta corpul să revină la starea de echilibru anterioară bolii. Și cum nu există boli, ci oameni diferiți, acest număr de ședințe nu este exact și matematic cunoscut. Doi oameni cu aceeași afecțiune de cele mai multe ori au nevoie de un număr diferit de ședințe. Puteți avea nevoie de încă o ședință pentru a vă recăpăta starea de bine. Și aceasta o veți simți cu siguranță. Sunteți singurul care poate simți cum starea dumneavoastră de sănătate se îmbunătățește.

Sfatul nostru este să nu renunțați ușor și să aveți încredere în corpul dumneavoastră. El reacționează și lucrează în ritmul său propriu, ajustând puțin câte puțin, ajutându-vă să vă fie mai bine de la o ședință la alta.

Să vă fie bine!

Articol editat de Adina Luca – Terapeut BOWEN Bucureşti

Baby Bowen

baby plangeBebelușul dumneavoastră plânge fără să puteți să vă explicați de ce? Ați căutat informații, v-ați consultat cu persoane cu experiență în îngrijirea sugarilor și credeți că ar putea avea colici?

Statisticile arată că între 25-30% din sugari pot suferi, după masă, de dureri de burtică sau crampe abdominale denumite colici.

Această stare apare de obicei în a doua săptămâna de viață și la majoritatea bebelușilor dispare la vârsta de 3 luni.

Bebelușul care are colici este agitat, are reprize de plâns însoțite de frecarea piciorușelor, care apar, de obicei, în a doua parte a zilei și spre seară.

Disconfortul provocat de această situație poate duce la un dezechilibru al sistemului nervos al bebelușului. Atunci când acest dezechilibru nu este tratat, disconfortul fizic și psihic se poate agrava apărând semne de indigestie, reflux gastric, constipație, tulburări de somn sau semne de anxietate.

Cu ajutorul terapiei Bowen pentru bebeluși putem reface echilibrul baby bowen 2sistemului nervos și astfel bebelușul dumneavoastră se poate elibera de încordare și de stres.

Terapia Bowen pentru bebeluși (supranumită Baby Bowen) constă într-o succesiune de mișcări delicate efectuate pe spate în dreptul omoplaților, pe mușchii care susțin coloana și în partea din față, sub diafragmă. Baby Bowen nu este nici masaj și nici manipulare. Un nou născut poate primi Baby Bowen încă din primele ore după naștere. Mișcările Bowen sunt atât de delicate și neinvazive încât bebelușul nici nu realizează că este în tratament. Procedura durează 5 minute şi nu este neapărat necesară dezbrăcarea bebelușului.

Baby Bowen se aplică pentru :

Nou născuți, bebeluși prematuri

Colici

Simptome de astm la bebeluși

Bebeluși agitați sau neliniștiți

Bebeluși cu probleme la hrănire

Vărsătură în jet

Torticolis

Această  procedură are rezultate foarte bune încă de la prima ședință de tratament.

Doamnna Marcela Câmpian, terapeut Bowen în Cluj, în dorinţa de a demonstra eficacitatea terapiei Bowen pentru bebeluși, a tratat 67 de bebeluși cu vârsta cuprinsă între 5 ore și 6 luni. (Articol editat in limba engleza.pdf)

 

Rezultatele obținute sunt următoarele:

– 81% problemele au dispărut complet,

-13% au avut o îmbunătățire semnificativă, simptomele s-au atenuat motiv pentru care părinții nu au revenit cu bebelușii la tratament,

-6% nu au răspuns după una sau două sesiuni de tratament.

 

Dintre cei 67 de bebeluși, 51 au avut nevoie de o singură sesiune de tratament pentru a înlătura simptomele colicilor.

 

O zi fără stres

“România este a cincea ţară din Europa care a dedicat o zi antistres (28 octombrie). Toamna este un moment melancolic, de bilanţ, un moment de răgaz, în care parcurile sunt frumoase. Această zi trebuie să fie una de răgaz”, a spus Luiza Spiru, profesor doctor în geriatrie-psihogeriatrie si membru al Fundaţiei Internaţionale “Ana Aslan”.

Sondajul realizat de Fundaţia Internaţională “Ana Aslan” arată că în ciuda optimismului pe care îl afişează, românii sunt printre cei mai stresaţi europeni. Cei mai relaxaţi sunt suedezii, britanicii, elveţienii şi olandezii.

Potrivit Luizei Spiru, stresul creşte riscul apariţiei mai multor afecţiuni: boli anxios-depresive, atacuri de panică, afecţiuni respiratorii, tulburări de micţiune, hipertensiune arterială, accidente cerebrale, boli cardiovasculare, tulburări de auz, colon iritabil, infertilitate, boli ale sistemului imunitar, tulburări motorii şi alcoolism. Potrivit studiilor Institutului “Ana Aslan”, femeile sunt afectate de stres cronic într-un procent de trei ori mai mare decât bărbaţii. Cel mai nefericiţi suntem între 40 şi 50 de ani.
În ultimul an, la nivel mondial, a crescut numărul persoanelor cu tulburări anxios-depresive cu 25% şi situaţia este la fel de gravă şi la noi. Jumătate dintre românii cu probleme nu se tratează.

Fie că este vorba de serviciu, viaţa în cuplu, finanţe sau o multitudine de activităţi simultane, este foarte uşor ca stresul să se instaleze în viaţa noastră de zi cu zi şi câteodată să depăşească limita normală. Amintiţi-vă din când în când, să vă opriţi şi să respiraţi adânc. Nu contează pentru ce anume vă stresaţi, cu siguranţă nu este mai important decât sănătatea dumneavoastră !

Este timpul să vă relaxaţi şi Bowen vă poate ajuta. bowen tecuci moveTehnica Bowen este o mişcare de rulare folosind degetul mare sau arătător pe anumite puncte specifice ale corpului. Mişcarea de rulare delicată se face peste muşchi, tendoane, ligamente şi fascia. Tehnica terapeutică Bowen nu foloseşte manipulări în forţă. Terapeutul nu forţează organismul pacientului să execute o comandă, ci permite acestuia să întreprindă acele acţiuni necesare pentru a se auto-vindeca, în propriul său ritm şi în propriile sale limite.

Tehnica Bowen are la bază teoria conform căreia organismul în stare de relaxare totală, îşi activează abilitatea de a rezolva orice problemă a corpului sau a minţii, prin readucerea acestora în echilibru şi armonie.
Atunci când sunt vizate anumite puncte de dureri pe corp Tehnica Bowen poate oferi o diminuare sau chiar eliminare imediată a durerii (ex: crampe musculare, torticolis). În cazul durerilor cronice sunt necesare mai multe şedinte de terapie Bowen pentru ca organismul să răspundă şi să reacţioneze. Acestea pot dura între 45 şi 60 de minute cu o repetare săptămânală.

Oțetul de mere – Proprietăți medicinale

 

Oțetul de mere este un foarte vechi remediu care merită redescoperit și folosit cu orice ocazie pentru numeroasele sale efecte pozitive asupra sănătății corpului.
Strămoșii noștri îl numeau elixirul tinereții. Pe timpuri fiecare familie își producea singură oțetul de mere pe care îl folosea ca și lichid de curățare și dezinfectare, pentru conservarea alimentelor și ca aliment consumat zilnic în doze mici. Ameliorarea stării de sănătate generală, întinerire și preventiv pentru a ține boala la distanță, strămoșii noștri cunoșteau toate efectele terapeutice ale oțetului de mere în stare pură.

Din generație în generație, aceste obiceiuri asupra eficacității oțetului de mere nu ne- au fost transmise în totalitate. Odată cu dezvoltarea economică, oțetul de mere este pasteurizat și produs la scară industrială. Oamenii au încetat să îl mai producă în propria lor gospodărie și să îl consume în mod regulat ca și medicament.

Din fericire mai există încă pomicultori care produc oțet de mere natural 100% și nepasteurizat după rețete autentice ce implică învechire în butoaie de stejar. Este foarte important să alegem un bun și veritabil oțet de mere dacă îl vom folosi ca și medicament.

oțet de mere
În medicina alternativă este considerat a fi un excelent complement benefic tuturor celor care doresc o ameliorare a stării lor de sănătate generală. Prin aciditatea sa naturală, oțetul de mere poate ajuta organismul să se curățe și să se regenereze. Oțetul de mere are un conținut ridicat în minerale și oligoelemente vitale pentru un organism sănătos – potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor, sodiu, cupru, fier, siliciu și toate vitaminele care se găsesc în mere (A, B1, B2, C si P). În plus este îmbunătățit cu acizi suplimentari, enzime și o bună doză de pectine. Oțelul de mere ne asigură o remineralizare constantă a corpului. El concentrează și favorizează absorbția mai multor minerale esențiale cum ar fi calciul.

Nu exista nici un pericol în a consuma oțet de mere natural și nepasteurizat la nivel cotidian în cantități moderate. Consumul regulat de oțet de mere este foarte favorabil pentru reechilibrarea metabolismului general al corpului.
Nu vă iluzionați totuși că toate problemele dumneavoastră de sănătate se vor ameliora de pe o zi pe alta cu câteva lingurițe de oțet! O doză mică de oțet de mere la nivel cotidian poate aduce un aport benefic organismului după o anumită perioadă de timp.
Este recomandat o linguriță sau doua de oțet de mere la masa, în mod natural sau diluat în apa sau suc natural.
Printre beneficiile oțetului de mere se numără și :

Digestia și flora intestinală

Datorită acizilor organici conținuți, oțetul de mere reînnoiește flora intestinală și oprește indigestia înainte ca aceasta să înceapă. În cazul unei intoxicații alimentare, este aliatul de nădejde pe care cana cu otet de mereeste bine să îl aveți la îndemână. Pentru a contracara o masă copioasă este bine de băut o lingurița de oțet de mere cu o jumătate de ora înainte de festin. În cazurile de constipație este bine de a se consuma înainte de culcare.
Deasemenea consumul de oțet de mere jurnalier este recomandat pentru prevenirea unei infecții la rinichi sau a vezicii urinare.

Flora intestinală este o parte importantă a organismului și trebuie protejată. Oțetul de mere îmbunătățește condițiile pentru dezvoltarea bacteriilor prietenoase care ajută la întărirea imunității generale și previn apariția bolilor.

Ajuta la curățarea tenului

Oțetul de mere conține acizi alfa hidroxid și acid acetic, foarte buni pentru curățarea în profunzime a porilor și stimulează circulația sângelui. Este necesar să adaugați o linguriță de oțet de mere la o cană de apă și să vă ștergeți tenul cu soluția obținută. Este un remediu excelent și împotriva eczemei sau acneii, iar în acest caz se folosește pe post de tonifiant după curățarea tenului.

Drenează sinusurile

Nasul înfundat, datorită alergiilor sau răcelii, poate crea un real disconfort care se poate rezolva cu o cană de apă în care adăugăm o linguriță de oțet de mere. Acesta vă ajuta la drenarea sinusurilor și va curăța nasul. Îl putem folosi și ca sirop de tuse utilizând următoarea rețetă:

1/2 căniță de oțet de mere,
1/2 căniță apă.
1 lingurița de piper,
3 lingurițe de miere.

Sangvin

Favorizează PH-ul normal al sângelui, ajută circulația sangvină precum și eliminarea unor toxine. Oțetul de mere ajuta la reglarea nivelului zaharului în sânge și la scăderea apetitului alimentar. Dacă va doriți o silueta de invidiat, puteți sa includeți în regimul alimentar cât mai multe salate stropite cu oțet. Mai mult de atât, combate celulita și ajuta la reducerea excesului de grăsime din celule. Una sau două lingurițe de oțet diluat într-un pahar cu apă și băut zilnic face minuni pentru siluetă. Contribuie de asemenea la stabilizarea tensiunii arteriale prea crescute sau prea scăzută.

Dureri artrită

Bogat în minerale, în special potasiu, are o acțiune benefică în calmarea crampelor musculare. Pentru persoanele bolnave de artrită, ajută la dizolvarea depunerilor calcaroase și favorizează eliminarea. La fiecare masă și înainte de culcare beți jumătate de pahar cu apă în care ați diluat una sau doua lingurițe de oțet de mere. Pentru a obține rezultate mai rapide aplicați apa calda cu sare în zona dureroasa și apoi frecați cu oțet de mere.

Mai este folosit în uz extern contra durerilor musculare, inflamații, entorse, crampe musculare. Încălziți zona dureroasa cu un prosop înmuiat în apa calda cu sare și frecați apoi cu oțet de mere.

Calmant

Este cunoscut pentru calmarea nervozității și insomniei: se ia o linguriță sau doua de oțet de mere amestecat într-un pahar de apa călduță împreună cu puțină miere de albine.

Sarea Epsom – un remediu recomandat de Bowen

Sulfatul de magneziu (MgSO4) cunoscut cel mai bine ca sare amară de Epsom, este un remediu eficace împotriva acidului uric responsabil de calcifierea articulațiilor. Oricine poate utiliza această metodă fie ca și tratament pentru durerile de articulații sau ca măsură preventivă. Sarea amară de Epsom reduce stresul durerile și crampele musculare, previne formarea de cheaguri de sânge, relaxează corpul și mintea, înfrumusețează tenul, picioarele și părul. În plus este foarte eficace în diminuarea monturilor (Hallux valgus) !         ( Citiți articolul precedent Monturile și soluția Bowen) !

Tot ce trebuie să faceți este să adaugați o cană de sare amară în cadă înainte de îmbăiere.  Dacă știți că apa de la robinet este dură, este recomandat să măriți un pic cantitatea adăugată. Dacă obișnuiți să folosiți uleiuri esențiale sau alte parfumuri nimic nu vă împiedică să le folosiți în continuare.

sare amara
Pentru zonele mai mici, cum ar fi mâinile și picioarele, putem utiliza un vas mai mic în care adăugăm 2 linguri de sare amară. Temperatura apei trebuie să fie temperată, nici prea fierbinte nici prea rece. Timpul de înmuiere este de circa 15-20 de minute.

Atenție ! Apa cu sare amară poate transforma o suprafață cu gresie într-un adevărat patinoar! 

Ingerată, sarea de Epsom este un puternic laxativ datorită faptului că magneziul dirijează fluidele din sânge către intestine determinând scaunele să fie mai moi, declanșând contracții intestinale care stimulează eliminarea fecalelor. Trebuie să avem grijă însă la faptul că efectul laxativ al sării amare poate fi uneori prea puternic. Fără acordul medicului sarea amara de Epsom nu este recomandată pe post de laxativ. Unul dintre motive este și acela că acțiunea sa poate afecta absorția de nutrienți necesari în organism. Mai mult decât atât, sarea amară consumată în cantități mari ori de un organism sensibil, poate determina diaree sau crampe musculare.

De vânzare o putem găsi în farmacii în mici pliculețe de 4 grame. Pentru cantități mai mari putem găsi saci cu sulfat de magneziu în magazinele specializate în grădinărit fiindcă este de asemenea un bun îngrășământ pentru plante. Sulfatul de magneziu reduce aciditatea solurilor calcaroase permițând o dezvoltare viguroasă a plantelor.

Articol editat de Adrian Asaftei

« Monturile » și soluția BOWEN

« Monturile » și soluția BOWEN

 

Monturile (hallux valgus) reprezintă proeminența articulației metatarso-falangiene prin deplasarea medială a capului primului metatarsian (osul din spatele degetului mare). Aceasta deviație este mai des întâlnita la femei și poate fi dureroasa, poate crea dificultăți la încălțare și deformarea vârful piciorului. Tratamentul chirurgical este singurul în măsură să înlăture deformația, dar el nu este niciodată urgent. Propunerea unei intervenții chirurgicale este determinată de durere, jenă locală, dificultatea la încălțat și nu de mărimea deformației sau de considerente estetice.
Intervenția implică readucerea capului metatarsianului deplasat deasupra sesamoidelor; aceasta se realizează prin secțiuni osoase, ligamentare și tendinoase. Operarea monturilor implică o spitalizare de circa 1-2 zile (pentru controlul durerii).

Și dacă ați afla că exista și o altă metoda non invazivă ?

hallux-valgus

 

Acum puteți să luați măsuri contra monturilor dureroase. Nu e nevoie să stați pasivi și să așteptați  o agravare a deformației. Mai ales că cea mai mare parte din muncă o puteți face singuri în confortul căminului dumneavoastră urmând instrucțiunile primite de la terapeutul Bowen.

Diminuarea deformației este un proces de lungă durată și necesită multă motivație și disciplina din partea celui care se angajează. Este un efort constant, însă se merită pentru a obține o mai bună mobilitate a corpului și o reducere a durerii.

Ce trebuie sa faceți ?

Veți avea nevoie de o crema Iodex (pe care o puteți obține de la terapeutul dumneavoastră Bowen) și de sare amară (sulfat de magneziu).

Rețeta cremei Iodex a fost creată de Tom Bowen și este o combinație de silicat, mentol și iod, diluat într-o soluție pe bază de unt de arahide. Atenție ! nu este recomandată persoanelor alergice la nuci. Crema Iodex este făcută special de Academia Bowen, și o puteți cere terapeutului dumneavoastră Bowen.

Crema Iodex este recomandată în tratarea monturilor pentru că iodul ajută la descompunerea calcifierii iar siliciul mentolat reduce durerea și inflamația. Deasemenea persoanele care au artrita (inflamația articulațiilor) la nivelul degetelor au declarat că o aplicare regulata a cremei Iodex calmează durerea și creste flexibilitatea articulațiilor.…

Sarea amară (sulfat de magneziu) este absorbită prin piele în urma unei bai la picioare. Reduce inflamarea și începe procesul de ramolire a calcifierii articulației care cauzează apariția monturilor. Sulfatul de magneziu este un laxativ și poate fi găsit la vânzare în farmacii fiindcă este folosit împotriva constipației.

Cum să fac ?

1) În fiecare zi o baie caldă la picioare în care adăugați doua linguri de sulfat de magneziu într-un bol cu circa 2 litri de apă. Înmuiați-va picioarele în apă timp de 10-15 minute și apoi folosiți un prosop pentru a vă usca. Perioada ideală pentru această activitate este seara înainte de culcare.

2) De doua ori pe zi aplicați crema Iodex direct pe monturi (dimineața și seara după baia la picioare). Masați bine zona deformației pentru o mai bună asimilare a cremei prin piele.

3) Faceți o vizită terapeutului dumneavoastră Bowen o dată pe lună pentru a completa procesul cu câteva mișcări specifice Bowen

După câteva săptămâni și în funcție de mărimea monturilor ar trebui să se observe o ramolire suficientă care să permită mișcarea articulației. Urmează o nouă vizită la cabinetul Bowen pentru completarea protocolului după care se poate continua cu băile la picioare și aplicarea fermă a cremei Iodex.

Este un protocol care poate dura până la nouă luni de zile și necesită multa răbdare, dar în cele din urmă deformarea ar trebui să dispară.

De ce am nevoie de protocolul Bowen ?

Terapia Bowen poate ajuta la accelerarea procesului și favorizează mobilitatea în picioare a articulațiilor degetelor care suferă. Apariția monturilor poate fi datorată posturii incorecte, moștenirea genetică, încălțămintei (tocuri și/sau vârful pantofului prea strâmt) sau o combinație între toți acești factori. O re-echilibrare cu terapia Bowen ajută la ameliorarea simetriei corpului dumneavoastră, a felul în care călcați și postura corpului, efecte ce permit susținerea vindecării de monturi. Corijând acești factori și urmărind protocolul recomandat acasă puteți avea o șansă în plus în a scăpa de acest chin.

Articol editat de Adrian Asaftei